¿Y si te dijera que un experimento ha desvelado que una canción te puede calmar automáticamente el estrés?
No es magia, ni depende de los gustos culturales, es posible gracias a las reacciones neuronales del cerebro; pero no es fácil conseguirlo. Sin duda, el reto de este siglo para muchos contextos sociales es conseguir el equilibrio emocional y psíquico. Por ello, los científicos investigan constantemente nuevos tratamientos para atajar el estrés y la ansiedad. Los métodos más comunes para combatirlo son la meditación, buenos hábitos alimentarios, distintas terapias auditivas, la actividad física y las técnicas de respiración, pero se abren nuevos caminos que apuntan hacía la música.
La investigación de la que hablamos se la encargó una firma privada británica a un grupo de neurocientíficos liderados por el doctor David A. Lewis para que determinaran qué canción es la más adecuada para que alguien se relaje escuchando música.
Para esta investigación, citaron a 40 mujeres y se les monitorizó el ritmo cardiaco y sanguíneo, la respiración y la actividad cerebral durante la escucha de una preselección de canciones que ayudaban a la relajación. Sorprendentemente, los resultados revelaron que la canción Weightless de Marconi Union consiguió provocar un 11% más de relajación que cualquier otra canción, reduciendo la ansiedaden un 65%.
¿Qué más puedo hacer?
El mejor método para hacerle frente al estrés es aprender a manejarlo cuando acompaña cualquier reto; ya sea bueno o malo. El arte de manejar el estrés se va perfeccionando si se usa con regularidad, no solamente cuando se está bajo presión. ¿Has notado que ciertas personas parecen adaptarse a las circunstancias difíciles sin alterarse? Se mantienen serenos bajo presión y pueden resolver los problemas según van surgiendo. Es algo que todos podemos hacer e incluso enseñar y evitar en nuestros hijos.
Los investigadores han identificado las cualidades que hacen que ciertas personas posean una resistencia natural, aun cuando se enfrentan a circunstancias que producen mucho estrés. Saber cómo eliminar el estrés y hacerlo durante situaciones calmadas puede ayudarte a pasar por circunstancias difíciles que puedan surgir.
Las variables que confieren a la personalidad las características que la hacen más resistente ante las demandas de las situaciones y que han recibido mayor atención son aquellas que hacen referencia a las creencias, ya que en su mayor parte son tendencias generalizadas para percibir la realidad o percibirse a sí mismo de una determinada manera. Pero recuerda, no se trata de un rasgo de la personalidad, es una enfermedad peligrosa que debes saber detectar y eliminar de tu cuerpo para no enfermar.
¿Has escuchado la canción? ¿Te resulta relajante o propondrías alguna aún mejor?